FILO-Café: Az összpontosítás művészete

Rohanó napjaink során vajon hányszor vesszük észre, hogy elkalandozott a figyelmünk és egyáltalán nem arra összpontosítunk, amit épp csinálunk? Ide-oda csapongunk, mindenféle tevékenységbe belefogunk, sok dolgot azonban nem sikerül befejeznünk, és a végén még jól el is fáradunk.

De mit jelent összpontosítani, azaz mi a figyelem? Miért érdemes foglalkozni vele? Hol és miben lehet hasznos? Hogyan tágul érzékelésünk ha éberek vagyunk?
A figyelmünk lehet önkéntelen, spontán vagy akaratlagos. Ez utóbbi bír a legnagyobb értékkel, de egyben a legnehezebb is megvalósítani.

Ha képessé válunk jobban figyelni, összpontosítani, akkor sok minden másban is fejlődni fogunk, hiszen több mindent veszünk észre, hatékonyabban tanulunk. Így a figyelemgyakorlatok kapcsán az életünk a tét.

Az est során a leghatékonyabb összpontosítási gyakorlatok közül próbálunk ki néhányat.
 

Dim Hou képe a Pixabay-en